7 Hábitos Diários Para Controlar sua Glicemia Naturalmente

Antes de adotar hábitos saudáveis, muitas pessoas enfrentam oscilações constantes na glicemia, cansaço excessivo e até picos de hiperglicemia.
Após pequenas mudanças, é possível perceber maior energia, controle emocional e mais disposição no dia a dia.

Aqui vão 7 hábitos simples que podem transformar sua saúde:

1. Mantenha uma alimentação com baixo índice glicêmico.

2. Pratique ao menos 30 minutos de atividade física.

3. Meça sua glicemia regularmente.

4. Hidrate-se constantemente.

5. Reduza o estresse com atividades relaxantes.

6. Durma bem.

7. Planeje suas refeições.

Com disciplina, sua glicemia agradece — e sua qualidade de vida também.